余裕のある朝は、自信になる

二度寝防止&早起きする方法を紹介|朝起き.com

「自律神経を整える方法」 一覧

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早起き・二度寝防止の第一歩は水から!水の効能と飲み方

こう太 シュラフ君、朝起きたときのダルさとか頭が重い感じが簡単になくせるテクニックってないもんかな? シュラフ君 何でも簡単なテクニックに頼るのってあんまりよくないんだよね。 まず、人間の生体維持の土 …

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【荒療治】夜遅くまで眠れないならキャンプをすればいい

こう太 なつ子ちゃん、どうしたんだ? そんな遠い目をして。 なつ子 最近しみじみ思うのよ。 強制的に睡眠のリズムを整えてくれる道具あればなって…… こう太 ドラえ○んの道具でもない限り難しいだろうな。 …

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不眠タイプを知るだけじゃ眠れないまま!ストレスタイプも見極めよう

  なつ子 うーん……。 こう太 どうしたんだ、なつ子ちゃん? 難しい顔して。 なつ子 あ、こう太くん。 さっきネットで『不眠症のタイプ別診断』ってのをやってたのよ。 こう太 へー。今どきは …

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湯たんぽを使うだけで最高に気持ちよく眠れる理由|眠れない人のマストアイテム

    シュラフ君 ほあぁ~ なつ子 …… シュラフ君 おふぅ~…… こう太 (今日のシュラフ君はまた何とも言えない顔になってるな……)

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【眠れない人必見】早い人は1分で眠れる『4・7・8』呼吸法!

なつ子 最近やたら眠りにつくまでにネガティブなこと考えちゃうのよね。 今までにやっちゃった数々の失敗を思い出したり、自分の将来がとてつもなく不安になったり……。 こう太 羊でも数えたらいいんじゃないか …

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眠れない人のためのヨガ|誰でもできる不眠改善ヨガ3選!

なつ子 ね…ねえシュラフ君、大丈夫? 見た感じすごい体勢になってるけど…… シュラフ君 そ、そんな心配そうな顔しないでよ。 危ないことやってるワケじゃないから。 こう太 でもなんかその格好、異様だぞ。 …

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眠れない体質の原因は首にあった!首のコリや冷えのカンタン解消法

  なつ子 うぅ……。 会社でパソコン作業ばっかりで首のコリがひどいわ。 こう太 ちょっとなつ子ちゃん、そんなおばさん臭いこと言わないでよ。 なつ子 こう太くんもあと10年ぐらい経ったらこの …

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聴くだけでウトウトできる!|眠れないときに聴く音楽

  こう太 なあなあ聞いてくれよ。 昨日、電車に乗ってたらなぜかうとうとしちゃって駅を寝過ごしちゃったんだよ。 なつ子 よくあるわよね。 私も布団に入っても眠れないのに、電車ではなぜか眠気が …

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間違うと眠れない!読書をするときの4つの注意点

    なつ子 前回の『よく眠れないときに読書をする5つのメリットがすごい!』の話では、触れられなかった『読書をするときの注意点』を別記事で教えてくれるとのことだったけど。 シュラ …

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よく眠れないときに読書をする5つのメリットがすごい!

  なつ子 こう太くんって趣味とかある? こう太 俺はギターを弾いたり、映画を観たり、アニメを観たり、サッカーしたり なつ子 ごめん、もういいわ。たくさんあるのね…… 私これといった趣味がな …

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