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二度寝防止&早起きする方法を紹介|朝起き.com

「不眠・眠れないときの対策」 一覧

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ちょっと待った!『眠れないときに効果的なアロマ・香り』に注意!

  こう太 あれ、なつ子ちゃんの方からなんかいい匂いがするな。 なつ子 そうでしょ? これ安眠効果のあるアロマオイルらしいのよ。 気になったから試供品を送ってもらったの。 こう太 本当にアロ …

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日記にたった2つの要素を入れるだけで劇的に不眠が改善する!

  なつ子 シュラフ君…… 寝る準備は万端なのに、眠気だけがやってこないわ。 シュラフ君 パジャマに着替えた? なつ子 うん。 シュラフ君 歯磨いた? なつ子 うん。 シュラフ君 日記書いた …

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入眠儀式で『眠れない』を解決する方法【後半】|入眠儀式まとめ

    なつ子 前回は、『入眠儀式でぐっすり眠る方法』【前半】を聞いたから、今回は 『入眠儀式でぐっすり眠る方法』【後半】 をお願いしていい? シュラフ君 お安い御用だよ。 こう太 …

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入眠儀式で『眠れない』を解決する方法【前半】|入眠儀式とは?

  なつ子 ねえねえ、シュラフ君。 この前、私の友達が…なんとか儀式ってのをやるようになったら、決まった時間に眠れるようになったって聞いたの。 何か知ってる? こう太 ぎ…儀式か…… なんだ …

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よく眠れないとき入浴のために気を付けるべき5つのポイント

    なつ子 シュラフ君、よく入浴は睡眠導入作用があるって言うわよね。 でも私お風呂入った後に眠くなる時も確かにあるんだけど、別に眠くならないときもあるのよね。 できれば、毎回の …

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夜眠れない人が驚くほど眠れるようになる体の冷やし方!?

          なつ子 最近手足の冷えが気になって眠れないのよねー…… 寝るときは極力靴下は履きたくないんだけど、しかたないから履いてるわ。 こう …

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夜眠れないときにホットミルクの替わりになるもの

    なつ子 シュラフ君、『ホットミルクを飲んでも夜眠れない理由』ではホットミルクの替わりになるものがあるって言ってたけど、本当なの? シュラフ君 実際は替わりになるかどうか分か …

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ホットミルクを飲んでも夜眠れない理由

      なつ子 シュラフ君…… 最近ネットで「眠れないときはホットミルクがいい!」って記事を読んでからホットミルクを飲むようにしてるんだけど、あんまり効果が無いわ。 …

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夜眠れないときの原因をはっきりさせなきゃ何も始まらない

    なつ子 はぁ―…… 会社から帰った後は、早速、今晩眠れるのか気になっちゃってリラックスできないのよね。 本当に夜眠れないのが辛いわ。 シュラフ君 夜寝れないことの何がキツイ …

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